火曜日は筋肉体操

月曜日、水曜日の夜はバレーボール。
金曜日の夜は三線。
そして、火曜日の夜は、筋肉貯金体操に行っています。
場所は地域の公民館。

8時から1時間、ダンベルと自荷重で、運動を行います。
ストレッチも行い、全身のすみずみの筋肉を動かす運動なので、
1時間後には皆汗びっしょりになります。

火曜日の4時間目には、クラブ活動があります。
私はスポーツクラブ担当なので、様々なスポーツを行う活動を、見てまわります。
今日は卓球の日でした。
ルールを覚えてしまうと、みんな上手！